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私のストレス解消法を紹介します。

私のストレス解消法は、部屋に綺麗な花を飾って眺めながら、美味しいケーキと紅茶を楽しむことが1番のストレス解消法です。ドクタースティックは減煙効果は?

一輪だけでも花があるだけで、空間が明るくなり、花を眺めるたびに、命の儚さを感じられ、生きてることは当たり前ではなく幸せなことなんだと気付くことができ、自分の悩んでいることを忘れさせてくれます。花の種類がたくさんあるので、季節ごとに違う花を飾り、外出を控えなければいけない日々の中で、外に出かけなくても四季を感じることが出来ます。

また、美味しいケーキと紅茶を楽しむことに関しては、動作をゆっくりすることし、お茶会だけに集中することで、自分の心と向き合うことが出来ます。日々忙しい毎日を送る学生や社会人にとって、一旦立ち止まってゆっくりする時間が必要だと思います。

お茶会の後には、自分の感じたことを素直に書き起こし、少し時間を空けて読むことで、本当の気持ちに気付けます。現代人はSNSを見る時間が長く、刺激を受けるばかりで脳も心も知らず知らずに疲れており、スマホやパソコンから離れる時間を取らなければいけません。

甘いものが苦手でお茶会が難しければ、ながらスマホをせずに食事をするだけでも良いのです。本来の美味しさを感じることが出来れば、心が豊かになります。

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おしゃべりしてストレス発散

ストレス解消方法はたくさんありますが、その中でも私が1番効くと感じるのが、気を遣わない相手とのおしゃべりです。1人で考え込んで鬱々としてしまったり、悩みが堂々巡りになり悶々としてしまい、抱え込むのにストレスを感じた時などは特に、気持ちを人に話すことによって、アドバイスがもらえたり、リフレッシュになったり、違う視点を教えてもらえたりといいことだらけです。

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気を遣わない相手というのが1番ポイントで、こんなこと言ったら嫌われるかな、悪いイメージになってしまうかなと考えてしまう相手だと余計ストレスが溜まってしまい、辛い気持ちになってしまいます。

あと、同じ立場の人に話すことで共感してもらう方法もありますが、私の場合それでわかってもらえず逆に苦しむ思いをしたりするので、あえて全然違う立場の人と話して、ただおしゃべりを楽しむこともあります。ストレス解消が目的なので、会って疲れる相手では意味がないと思うので。色んな相手を挙げましたが、私が1番話していて楽なのは夫です。

1番心を理解してくれる相手に自分の思いや気持ち、悩みや困りごとを話せると、たまに泣いてしまうこともありますが、気持ちがスッキリとします。なので、1番のストレス発散方法はおしゃべりです。