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ダイエット

痩せるには継続が大事!

中学生のころからポッチャリ気味で数か月前は身長181cm体重77kgでいろいろなダイエット法http://www.cespim.net/

加圧式トレーニング、炭水化物抜きダイエット、半身浴ダイエット、サウナスーツダイエットを試してきましたが効果がなかったり長く続かなくて周りから「痩せたね!」

「細くなったね!」と言われたことは有りません。

食事制限、絶食は絶対に長く続かないと理解して運動を軽くてもいいので長く続けることが大事といろいろな人にアドバイスいただきウォーキングから始まり物足りたくなったら軽いダンベルを買ったりいろいろ軽い運動を継続して行っていたら一日忙しかったりで運動をしていない日がモヤモヤするようになり寝る前にちょっとだけ!と筋トレしたり。

そこからは運動が楽しくなり今はゲームで楽しく運動できるソフトもあるので週4~5で続けて運動してます。最近は翌日、翌々日の筋肉痛が楽しみになり筋肉痛が痛気持ちよく感じて自分頑張ってる!よくやってる!と自分を褒めることができます。

運動すると痩せるだけではなく夜ぐっすり寝れたり朝スッキリ目覚めたり日中に活力が湧いてきます。

結論を言うとダイエットに楽な方法はありません!少しでいいので食べる量を減らして

最初は軽くてよいので運動を続ける事が大事!だと思います。

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ヘアケア

歳とって、髪の毛の悩みが増えた

私は、中学校の頃から、自分の髪の毛が気に入りませんでした。

子供の髪の毛は、キューティクルがあって綺麗な髪の毛が当たり前だと思われがちですが、私の髪の毛は、パサパサで、ツヤがなく、くせっ毛で、膨れ上がり私は、一時期は自分のうねった髪の毛を抜くと言う事もしていました。

高校生、大学生の時は、勉強も忙しく、、ボーイフレンドも出来て、自分の髪の毛をそれほど気にしませんでしたが、就職して、ストレスの高い仕事について、白髪が気になる様になってきた。それは、20代後半で、他の人と比べたら、早い白髪の出現だったと思います。

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でも、私は髪の毛を染めると言う事はせずに、自己流で、生卵でパックをしていました。

生卵で、パックをすると、お湯で流した時に玉子が固まるんですよね。

それで、私は、生卵パックを諦めました。

でも、卵成分入りのシャンプーとか、ヘアパックはあったと思うので、いい案だと思うのですが。

私も、ついに30代の後半になって、市販のヘヤカラーで自分の髪の毛を染め始めました。

本当は、美容院とかで、染めた方が綺麗に染まるし、色落ちもしないと、思うのですが、美容院で染めたのは、3回位で、後は自分で染めました。

でも、ある時自分で染めていると、なんか頭皮がヒリヒリ。それで、それ以来、髪の毛は染めていません。

私も、オバサンになって、本当は髪の毛を染めた方が、綺麗になると思うので、これからは、美容院で染める事を考え中です。

でも、私も、もう50代後半になって、白髪ばかりか、髪の毛が少々薄くなって来たのも気になります。

歳には勝てませんが、私もまだまだ若いと思って、髪の毛に良い物を食べて、ストレスを溜めない様にして、いまある髪の毛を大切にし、少しでも美しく見られる様に努力したいです。

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スキンケア

頭皮の湿疹のかゆみで悩んでいます。

毎年夏前くらいから頭皮のかゆみが気になり始めるのですが、ショートカットにしてみたところどうやら湿疹ができているようです。私は手や足にも湿疹ができやすく、今まで気づかなかっただけで頭皮にも湿疹ができていました。

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どんなふうに困るかと言うと、まずかゆみがあるのが困ります。人前で頭を掻いている姿というのはどうにも不潔感がただよってしまうからです。

なので私は一人の時でも意識して掻かないよう気をつけています。うっかりクセが出そうだからです。どうしても掻きたい場合は薬指など一本の指で、ピンポイントで最小限掻いて抑えます。

それから、湿疹が治りかけると皮膚が剥がれてフケのようになるのも困ります。これも汚らしいし、濃い色の服はなるべく着ていません。

対処法として、友人が教えてくれたハッカ油を塗るというのを試してみました。スーッとしてかゆみがおさまり、掻かなくて済むのは助かります。

けれど変わらず皮膚はフケのように剥がれるし、何よりハッカ油の香りが強すぎて人前では使えません。

無香料で、皮膚の剥がれや皮膚のかゆみを抑えてくれるお薬があれば助かるのにと思っています。また湿疹ができる根本的な原因がわかれば、積極的に対処していきたいです。

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スキンケア

産後ふと鏡を見ると、、そこにはシミだらけの肌が、、、!!

出産って女性にとっては本当に人生の一大事ですよね。

交通事故レベルに体がボロボロになるとも言われています。

そうするともちろん肌にも影響が出てきます。

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正直、肌には自信があったんです。特にスキンケアをしなくてもニキビなどの肌トラブルもなくて。でもそれが仇となりました。

自分の肌を過信していたのです。

初めての出産で赤ちゃんと向き合う日々で毎日がてんやわんでした。

自分の顔など見ることもなく化粧水をペペっとつけて終わる日々…。

そんなある日、ふと鏡を見ると、

「…これは私…??」

と思いました。そこにはガサガサに乾燥した、シミだらけの自分が写っていたのです。

当時は絶叫しましたね。

いつの間にこんなにボロボロになっていたのだと…。

これは一刻も早くなんとかせねばと思いました。

だけど主婦の私には自分の肌に何万円も出せません。

プチプライスで何かいいものがないかなと調べてみると、シミにはロート製薬のメラノCCが口コミで良い!ということがわかり早速試してみることに。

まだ数週間しか経っておらず効果は目に見えて出ているわけではありませんが、

つけた瞬間にふわっと香る柑橘系の香りが好きでまずはなくなるまで使い続けてみようと思いました。

これまで肌トラブルで悩んだことがなかった分今回のシミには本当に落ち込みました。振り返れば産後云々の前に紫外線対策もろくにしてこなかったので、日々の積み重ねだったのかなと思います。これからは自分の肌を大事に育児とも両立しながら向き合っていきたいです。

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ペット

我が家に来た保護犬小鉄1歳です。

私たち夫婦は子供がおらず、晩年はいぬを飼いたいと思っていました。私は血統書付きのかわいい小型犬がいる生活を夢見ていましたが、ひょんなことから主人がテレビで多頭飼いの現実や、心無いブリーダー特集のテレビを見て、保護センターで保護されている犬の存在を知りました。

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衝撃を受けた主人が「犬を飼うならうちで保護犬を引き受けよう」と言い出したのがきっかけでした。それからというもの関東の保護センターを回りある施設で、とても怖がりで来客に寄ってもこない保護犬と目が合い、我が家にやってきたのが小鉄です。小鉄は保護される前の記憶からか本当に怖がりで、知らない人には吠えながら後ずさり。しまいには自分の小屋に隠れてしまいます。人がいるところを好まず散歩もあまり好きではないので、すぐに座り込んだり、私が近所の方とお話していてもすぐに家へ帰ろうとします。

そんな小鉄は、家で過ごす時間は至福のようで、私たち夫婦にはまるで安心している姿を見せてくれることを思うと、とってもかわいく愛おしい存在です。まだ1歳ですので家では活発で、いたずらして私に怒られることもあります。

そんなときはしゅんとして自分の小屋に帰り、しばらくするとまた様子を見ながら甘えてくる小鉄は保護犬ならではの唯一無二の犬なのです。

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スキンケア

私がしているスキンケア

私は、スキンケアを毎日頑張って続けています。理由は、肌が綺麗になるだけで、毎日ウキウキした気持ちで過ごすことができるからです。昨今の新型コロナウイルスの影響により、我慢を強いられる毎日が続き、ストレスを感じることが以前より多くなったと思います。

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先の見えない不安の中で、どうしたら良いのか分からず、不安になることも多々あります。ですが、落ち込んでいても仕方ないと最近思うようになり、できることを全力で頑張っていこうと決めました。私はこの1年間で、ヨガとピラティスを習い始めたり、資格を取得したりして、できるだけ楽しく前向きに過ごすように心がけていました。このように、色々なことにチャレンジしていますが、特に力を入れているのがスキンケアです。最近は肌がすごく綺麗になってきたと感じ、とても嬉しく思っています。そこで今回は、私がしているスキンケアを紹介します。

様々なスキンケアを行う中で、特に効果があったのは、フェイスパックを毎日着けることです。私は、毎晩お風呂上がりに10分ほど着けています。フェイスパックの水分や美容液が肌にじんわり浸透していく感覚がとても好きで、毎晩の癒し時間になっています。毎日着けることによって、長年悩んでいた肌の赤みやニキビがなくなってきました。フェイスパックはドラッグストアやバラエティストアなどで気軽に購入できるので、皆さんも試してみてはいかがでしょうか。

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スキンケア

肌が綺麗と言われ続けたい故の悩み

私は、いつも若く見られたり、肌が綺麗とよく言って頂けるのですが、確かに、自分でも肌は綺麗な方かとおもいます。

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しかし、どんなに痩せたとしても、顔の頬のぽっちゃりだけはなかなか取れないのが嫌で、たるみなのか、脂肪なのか分からないのが悩みです。

ハイフも考えていますが、その後シミになったりしないのかな?という心配もあります。

また、どんなファンデーションや、テカリ、くずれ防止と書いてある商品を購入しても、1~2時間ですぐに化粧が浮き、テカリ、崩れてきます。水分が足りないと言われ、スキンケアから変えてみたりもしましたが、むしろ化粧が浮く感じがして、改善されているとは思えないのです。

おでこや、Tゾーンは特にすぐテカリ、油っぽくなってしまいます。化粧直しすると、浮いたようになります。

化粧は得意な方ですが、崩れないというのが難しいと感じています。

アイライナーも、いつも左目の目じりの一部だけ、禿げたように取れます。

ウォータープルーフ、上からさらにアイシャドウで抑える、等試行錯誤していますが、効果がなく、何度も直します。

デート、前で時間がない時や、直す時間がなくふと見た瞬間にテカって、化粧崩れしているのががっかりします。。。

肌が綺麗な方なので、気にならないとは言われますが、やはり35を超えると小さなシミも気になりますし、スキンケアはもちろんのこと、上に塗る化粧についても、崩れにくく、お直しが簡単な方法があればなと思います。

コンシーラーで隠した部分もすぐ落ちていると思います。

あれこれと使ってお金もかかるので、下地、コンシーラー、ファンデーション、せめて最後のおしろい、だけでもっと本当に崩れないものに出会いたいなと思います。

そもそも本当にファンデーションがいらないくらいの肌の綺麗さや、たるみのない顔になりたいです。

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ニオイケア

多汗症で悩んでいたとき

私は、ワキガではなく、多汗症でした。時間が経過すると臭ってくる感じがして、ずっとずっとそのことを悩んでいました。評判以上!プルーストクリームを使ってニオイケアした私の口コミ!

暑いときの汗というよりは、緊張したりした時に出る汗が特に臭いました。どうにかできないか、どうしたらいいんだろうとずっと悩んでいましたが、なかなか人に相談することもできませんでした。市販の、ワキの臭いを抑える商品も試しましたが、実感できるほどの効果を得ることはできませんでした。

そこで、インターネットで調べると、「ミラドライ」という治療法に出会いました。ですが、自分の住んでいる地域の近くにはそのような治療を行っている病院もなく、施術料も決して安くはなかったので、とても悩みました。

ですが、今までずっと悩んできて、これからも一生悩み続けるくらいなら・・・と思い、治療を受けることにしました。人に臭いのことを言われたこともあったので、あんな思いはもうしたくないとも思いました。実際、治療をしてみると、とても効果があり、今は、ワキ汗を気にすることなく生活することができています。治療をして、本当に良かったと思っています。もし、同じような悩みを持っている方がいたら、是非、紹介したいと思います。こんなにも普通に、気にしなくていいんだ、という気持ちを感じてほしいです。

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スキンケア

アンチエイジングのコスメ選びのコツとは

 アラサーに差し掛かると、お肌の曲がり角が気になる年齢になります。すると、コスメ選びも今までの製品とは異なりエイジングケアを目的とするコスメに変化していきます。では、たくさん販売されているエイジングケアのコスメを選ぶコツはあるのでしょうか。コーズシックスホワイトリペア

エイジング、はつまり加齢のケアを意味します。10代から20代の弾力性のある肌からコラーゲンが失われ始めることで、肌はシワが目立つようになり乾燥肌になりやすくなります。そこで、エイジングケアのコスメにはハリをもたらすコラーゲンなどがよく配合されています。女性ホルモンの変化も見られる年齢なので、イソフラボンなどの成分もエイジングケアに有効です。そのため、イソフラボンを含む大豆を原料にしたコスメもエイジングケアに有効です。エイジングケアのコスメ選びのコツは、失われる成分を補う視点を持つと良いでしょう。

 エイジングケアに限らずコスメの使用感や効果について、最近ですと結果を急ぐ方も多くいらっしゃいます。肌には生まれ変わりのターンオーバーと呼ぶ期間があるため、数日間の使用では結果を得にくいものです。2週間から1か月程度使用を続けると、肌に馴染んで効果を実感しやすくなります。赤みや痛みが生じない場合は、じっくりと試して効果を確認しましょう。

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ニオイケア

脇の匂いが気になったあなた|それは食事が原因です!

どうも皆さんこんにちは!

コニ太郎です。

最近は蒸し暑くて汗が乾きにくい時期になってきましたよね…

特に梅雨の季節だと一年で一番匂いがキツくなる時期と言っても過言ではありません。

こんなジメジメした季節は汗に雑菌が繁殖して匂いがキツくなる時期です。

匂いがキツなると大好きな友人、恋人に嫌われるかもしれません。

・大好きな人に嫌われたくない…

・みんなに臭いと思われたくない…

・香水なしでも臭さがバレない体になりたい…

そんな時は食生活の習慣を変えるだけで良いんです!

驚きですよね!

そんな匂いが気になるあなたに今回は3つの改善策を提供していきたいと思います。

1 油物は厳禁

油物の例として揚げ物や脂肪分の多い肉が代表的ですよね。

そんな油分は雑菌の大好物です。油分を多く摂取する人ほど強烈な匂いを発します。

しかし、体臭がキツイ人ほど食事が悪い自覚がありませんのでまずは油分を可能な範囲で避けるようにしましょう。

そうすれば体がスッキリした気持ちになり、体臭改善効果も大きく期待できるでしょう。

実践したことがない方は一度、試してみてはいかがでしょうか?

2 野菜中心の食事を心がける

私たちの体は様々な栄養素を普段から摂取してその栄養分の酵素をもとに代謝します。

代謝が良くなれば体に溜まった老廃物がどんどん便や尿から排出されます。

また、野菜には食物繊維が豊富なので腸もキレイになります。

結果、体が中からキレイになるので皮膚表面上から出てくる老廃物も減るため、体臭が改善されます。

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3 水をしっかり飲む

水をしっかり飲まないと体から老廃物が排出されずにどんどん体内に蓄積されます。

老廃物が体内に蓄積すればするほど老廃物が皮膚表面上に塊となって排出されるため匂いの原因になりやすくなります。

その解決手段が十分な水分の摂取です。

(1)まず最初にしっかり水分を摂取します。

(2)すると尿の量が増します。

(3)尿の量が増すと、尿から老廃物がどんどん排出されるようになるので結果として匂いのもとが体内から消えて体臭改善に繋がります。

まとめ

・油分の多いものは避ける

・野菜をしっかり食べる

・こまめに水分を摂取する

以上のことをしっかりと守れば早ければ1週間で体臭改善効果を実感できますので皆さんも是非、上記の「3ステップ」を試してみてはいかがでしょうか?

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スキンケア

マスクで肌が真っ赤に…

去年からマスクが必須になり、その影響でそれまでは時々できるかな?くらいだったニキビがマスクによる擦れや、蒸れによって頬と顎に大量にできてしまいました。

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今までできたニキビは塗り薬を塗れば2、3日で治っていたものが全然治らない!むしろ増えていく!

1つ治ったと思ったらまたすぐにできて、気づけばニキビ跡で頬が真っ赤になって、痛みまで感じるほどでした。コンシーラーやファンデでも隠さないのでマスクをしていれば見えないからラッキーと逆に感謝と思っていたほどです。食事などでマスクを外すのが本当に嫌でしたし、笑われるんじゃないかと怯えていました。

色々な方法で保湿をして、薬を塗ってとやってみたものの治らず半分諦めモードに入っていました。

そんなときに出会ったのが韓国コスメのドクタージャルトのシカペアクリームです。お風呂あがりに普段通りの保湿を行った後に、ニキビができているところに塗ります。何日か使っていくと、赤みが治まっている!?びっくりしました。こっくりとしたクリームなので顔全体に塗るとベタついてしまうのですが、重点的に塗るとすごく効果がありました。

もう少しマスクをしなければならない時期が続くと思うので、継続してクリームは塗っていこうと思います。

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スキンケア

洗っても洗っても詰まる毛穴

毎日メイクをしっかり落とした後、洗顔を欠かさず行っているはずなのになぜかいつのまにか毛穴の詰まりが目立つようになってしまうことに悩んでいました。
ホントなぜなんでしょうか?
特に目につく部分は決まって鼻だけなんですが洗っているようでちゃんと洗えてないってことなんですかね‥。

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かろうじて黒ずみとまではいきませんがついつい爪の先できゅーっと絞り出しては鼻を赤く腫らします。
毛穴パックも使用したことがありますが、角栓は確かに取れるものの100%いっぺんに取り切れるわけではありませんし、敏感肌で乾燥肌の私は毛穴パックをした後の皮剥けなどの対処にも手こずってしまうためあまり対策としては自分向けではないのかと感じます。

その他にも引き締める効果のスキンケアアイテムや酵素洗顔料を使って対策をしてみましたが、どれも効き目がなかったり、使用することで新たな悩みができてしまうものばかりなんです。

乾燥肌なので皮脂の分泌が多いわけではないと思うのですが、メイク崩れにもつながるので気になっで仕方ありません。すっぴんにも自信を持ちたいのですが、どうも毛穴が気になりどうしようもない状態でいます。どうにか新たな対処はないでしょうか。

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スキンケア

乾燥肌+肌が弱い私が出会ったぴったりのフェイスクリーム

私は子供の頃から肌が弱く、市販のものではピリピリしたり、効果が見られなかったりと、自分の肌に合う化粧水やフェイスクリームに出会えていませんでした。少し高い専門的なクリームを探して見たこともあるのですが、高いクリームは色々な成分が多く含まれているせいか私の肌には刺激が強く、プチプラのものよりも肌がヒリヒリしてしまい、逆に顔が赤くなってしまうことも。

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「自分の肌に合うものは見つからないのかもしれない」と、半ば諦めていたところ、たまたまドラッグストアでお試し用の「キュレルのフェイスクリーム」を配っていたので貰って帰り、とりあえず使ってみることにしました。すると、これまではヒリヒリしたり、塗っても乾燥が改善されなかったりした私のお肌が、みるみる改善!受け取ったお試し用は7日分だったので、7日間使い続けてみると、あっという間に乾燥して粉を吹いていた私の肌がツルツルになり感動しました。

その後、クリームがなくなったので、お試し用を配っていたドラッグストアで同じものの正規品を購入。今では手放せないアイテムになっています。お試し用で配られている化粧品って意外と多いですよね。私は貰っても結局使わないことがほとんどでしたが、「良い出会いもあるのだな」と思い、これから受け取ったものは1度使ってみようと思いました。

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仕事

もしかしたらセクハラなのかもしれないけど、大事にはしたくない

今、すごく悩んでいることがあります。転職して入った会社は前職とはまったく違う業種で戸惑うことが多く、毎日初めて知り、覚えることばかりで大変でした。失敗ばかりする私に根気強く仕事を教えてくれたのはある男性です。その人はとにかくいつも優しく、私を諦めることなく仕事を教えてくれて、私が落ち込んでいたらコーヒーを買ってきてくれたり、励ましてくれたりして、その人のおかげで仕事に慣れることができました。

嫌がらせ 退職代行

私はその人に本当に感謝していますし、お父さんのように感じています。というのも、その男性は私の父と同い年なのです。だから、男と女というような感じではなく、本当にただただ安心する人というイメージでした。しかし、次第にその人の態度に違和感を覚え始めました。意味もなく肩を触ってきたり、頭をなでてきたり、休日にメールを送ってきたり。

まさかそんなことあるわけないよね、とずっと自分に言い聞かせてきたのですが、最近その人が私の家の近くで私の帰りを待っていたことがありました。その時私は彼氏と一緒にいたのですが、その人は何も言わずにこっちをただ見ているだけで、その日は帰っていきました。この出来事があった日からだんだん不安になってきて、これはセクハラなのではないかと考えるようになってきました。

しかし、まだその人に仕事を教えてもらう機会も多々ありますし、今でも感謝の気持ちがあります。だから、大事にはしたくなくて。仕事も慣れてきたところですし、絶対に辞めたくありません。でも、何も言わずにじっとこちらを見ている時の目や意味もなく肩を触るその行為にゾッとし、正直気持ち悪いとも感じています。まさか自分がこんなことで悩むとは思っていませんでした。

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脱毛

悩みに悩んだ背中の脱毛

背中の脱毛を考えるようになったきっかけは、フォトウェディングの撮影です。それまでは、そこまで背中を出すような露出のある服装を好んではいなかったので、気になる事が殆どありませんでした。しかし、結婚が決まりウェディングドレスの試着へ行った際、そういえばドレスは背中が開いている事に気がつき、それからは背中の毛をどのように処理するか悩む日々でした。

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自己処理をしようと後ろ向きになり鏡を見ながら処理しようにも、大変見にくく手は届かず逆に剃り残しがあったり等散々な結果になりました。そこで脱毛サロンで処理をお願いしようと探していましたが美容サロンでの光脱毛は、何回も通えるほど金銭的な余裕もありませんでした。他に方法がないかをネットで探していたところ「ブラジリアンワックス」というものに出会いました。ブラジリアンワックスなら何回も通わずに1回お願いするだけで綺麗に毛を取り除く事が出来ると思いました。

早速、ブラジリアンワックスを取り扱っているサロンへ向かいお願いした所、背中は大変デリケートな為、もしかしたら赤みやブツブツが出てしまう可能性があるとの事でした。その為、最初の1回目は背中の一部分の小さい面積でワックス脱毛をし異常が出なければ2回目で処理をする事になりました。なんとか1回目で異常は出ませんでしたので、無事2回目で綺麗に毛を処理して頂くことが出来、満足な結果になりました。

ブラジリアンワックスは体の部分によっては痛みを伴いますが、赤み等の異常が出なければ何回もサロンへ通わずに、大事な場面等に綺麗な状態で臨む事が出来る手軽な脱毛方法だと思います。

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ニオイケア

私の足の臭い対策を教えます

私は長時間靴を着用するので、汗や雑菌などの臭いが気になっています。

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日頃から通気性の高いソックスを着用したり、抗菌消臭効果の高いインソールなどを使用しています。外出先から帰宅をしたら、お風呂場で丁寧に足を洗うなどの対策を取っています。外出先では足を洗うことは出来ないので、ジェルタイプのフットケア用品を使用しています。

ジェルタイプなので塗りやすく、べたつきなどもないので使用感が良いです。外出の前に使用することで、長時間効果が持続するのが気に入っています。ジェルタイプのフットケア用品は、インターネット通販の専門店を利用しています。初夏から梅雨に掛けての時期は、蒸し暑く湿度の高い日が多くなります。水虫は暑い時期になると再発がしやすいので、定期的に皮膚科を受診して外用薬を塗っています。

外用薬を続けていると、足の痒みが改善してくるので、臭いケアをすることが出来ます。水虫が再発をしている時は、同居している家族への感染が気になるので、こまめにお風呂マットを洗濯しています。日頃の生活では同じ靴を続けて履かないようにしたり、ストッキングやタイツなどを履く機会を減らすために、パンツやスラックスを着用することが多いです。

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口臭

口臭を侮るなかれ。口臭をなくせ!!

ショックなことがありました。

「きれいだな~」と思って話しかけたアルバイト先の先輩。口臭がひどかった。

仕事バリバリに出来そうな先輩社員、話したら口臭がひどかった。

皆さんも経験があると思います。

http://www.ha-sakura.jp/

日本人は口内ケアについては他の先進国にくらべてかなり無頓着です。

海外では、歯並びであったり、口臭の善し悪しでその人を評価する場面があります。面接でも、商談でも、その人の歯並び、口臭で判断されることもあるとか…

口は人がコミュニケーションを行うためには重要な期間です。人類が生き残ってきたのも、文明を発展させてきたのも、すべてコミュニケーションがあったからです。

その偉大なコミュニケーションを行うための器官を大切にしていない、清潔にしていないというのは、相手に不快感を与え、円滑なコミュニケーションを行えなくなるということ。それを鑑みて海外では口内ケアについてはかなり関心があります。

口内ケアを行うことで口臭は改善されます。よく、「臓器の異常だ」とか、「食習慣の問題だ」とか言われますが、これは口臭の原因の10%程といわれており、口臭の原因のほとんどは口内ケア不足となっています。

あなたはしっかり口内ケアを出来ていますでしょうか?

一度自分の口内ケア習慣を見直す必要もあるかも知れませんね…

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口臭

口臭による人体への影響

口臭は主な原因は口腔内ですが、腸内環境にも非常に関連があります。口腔内のプラーク(カビみたいなもの)が繁殖し体内に入り増殖すると肺疾患・循環器疾患・脳障害など

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人体に大きな影響をもたらします。実際に歯周病から感染性心内膜炎(IE)となった有名人の方もいらっしゃいます。身近な病院の例では口腔の汚染物が肺の中に流れ込んで炎症を起こす誤嚥性肺炎があります。高齢で免疫力が弱っている患者様にとっては命取りです。

耳下腺・舌下腺から唾液が出ますが、唾液は口腔内を清潔にする役割があります。唾液が口腔内に潤っている場合と乾燥している場合では乾燥した口腔内は非常に悪臭がします。腸内環境に関しては腸内細菌叢の餌である食物繊維を沢山摂取しましょう。

腸内に悪玉菌が増殖すると腸→胃→口へと異臭が流れきます。腸内細菌の良し悪しによっては精神面(メンタル)にも非常に関連がありますので口臭を改善する以外にも食物繊維を摂取して口臭を抑えるメリットは多くあります。口腔内のケアに関しては毎日の歯磨き(歯と歯肉に間を主にブラッシング)とフロス(歯間ブラシなど)を行うとよいでしょう。

毎日のケアと定期的な検診によって自己投資を行います。結果的に医療費も少なくて済むことも多々あります。

口は体内への入り口です。みんなで綺麗な口腔内を目指しましょう。

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ヘアケア

アルコールが原因だった?パーマがかかりが違う?

お酒を飲む機会はありますよね。飲むことでストレス発散にもなりますし、宴会や女子会などではワイワイ楽しむ場としては欠かせない事でしょう。

「少量のアルコール摂取は体に良い」と言われていますが、実際はどうでしょうか。

体内に入ったアルコールが分解されるまでを見てみましょう。

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アルコールの髪への影響がある?

アルコールの過度な摂取は肝臓だけではなく、「髪や頭皮」にも悪影響を及ぼすのです。

肝臓でアルコールを分解するときに、使用されるのがビタミンB2やB6といった「ビタミンB群」になります。

ビタミンB群は健康な髪を作ったり、頭皮を清潔な状態に保つために必要な成分になるため、不足してしまうと、薄毛や抜け毛の原因になってしまうのです。

 また、皮脂分泌のバランスが崩れやすくなるため、かゆみを伴ったり、臭いが出たりもします。毎日ケアを欠かさない人や清潔にしていても、アルコールの摂取量が多いとハリや艶が出にくくい状態になってしまいます。

飲みすぎた次の日は皆さんは、どんな状態になりますか?「二日酔い」になっているという方も少なくないでしょう。

二日酔いになるということは、人体の細胞が大ダメージを受けた状態である証拠といえます。頭はフラフラするし、キビキビ動けないのも、このためです。

 二日酔いの体内は血液循環が悪くなっているため、頭皮も固くなりやすくなり、栄養が行き渡りずらくなり髪にも影響が出やすいのです。

 本来、血液がスムーズに流れることによって髪や頭皮に十分な栄養が届きます。しかし、血液循環が悪くなることで、栄養不足となり髪や頭皮を弱らせてしまう原因となってしまうのです。そのため、パーマやカラーリングをしている方は、普段よりもかかりも悪くなりますし、納得のいくスタイリングができなくなる可能性が出てきます。

 お酒・アルコールは嗜む程度の量を飲むのは、頭皮の血流も良くなりますし、髪へのダメージも少ないでしょう。

食事やダイエットもそうですが、どんなにいいものも、それだけを毎日食べたり、悪影響が出てしまうものもまったくしなかったりでは上手くいきません。何事も適度にバランス良くやらないと結果はでないのです。髪の健康の為にも毎日のアルコール量を飲み過ぎないように適量にするだけで、血流が良くなり悪影響なものにはなりません。

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スキンケア

ニキビ肌や肌荒れに効果があるカテキン!

カテキンとは、ポリフェノールのフラボノイド類の化合物になります。「エピカテキン」「ガロカテキンガレート」「エピガロカテキンガレート」「エピガロカテキン」といった種類があるのです。

 苦味、渋みの主成分で緑茶などお茶類に多く含まれているのはご存知でしょう。そして、殺菌作用が高いことから病気予防に広く活用されてきたのです。

カテキンが含まれる食品

カテキンが含まれている食品は、お茶類以外にも複数あります。代表的なものといえば、コーヒーやワイン、チョコレートなどです。またりんごや柿といった果物にも含まれています。

 高酸化作用や血行促進作用が高いので、アンチエイジング効果が注目されています。

http://www.tsuiokutegami.net/

緑茶の殺菌効果とは?

日本人の生活に馴染みの深い緑茶です。緑茶は烏龍茶と紅茶と原料は同じになります。

一番の違いは発酵時間になります。茶葉を生葉のまま乾燥させたものが緑茶になります。

 緑茶には、抗酸化ビタミンと言われている体の酸化に効果のある物質を豊富に含んでいます。ストレスを軽減させて血行を促進することで、糖尿病や動脈硬化の予防にも効果があります。

 さらに、緑茶の渋み成分であるポリフェノールの一種タンニンがありますが、タンニンにはカテキンという殺菌成分が多く含まれています。

カテキンは、1996年O-157が流行しました。その際O-157への殺菌作用があることで広く知られるようになったのです。

名前の由来は”勝て菌”で日本の科学者によって見つけられた成分になります。

近年ではカテキンの殺菌力が口臭や体臭の予防にもなります。しかし、それだけではなく、癌細胞の抑制にも効果があると研究発表されています。

今まで緑茶を飲む習慣がなかった欧米でも、この優れた作用から需要が高まってきています。世界的に知られた健康食品として認知されつつあるのです。

効果的な使用方法とは?

緑茶にはカテキンによる殺菌成分に加えて、血行促進効果や体臭の予防効果があることが確認されてきています。

 この緑茶は飲むだけではない効果があります。それは、スキンケアなどに利用することもできます。

緑茶には、肌の免疫機能を助けるビタミンCが多く含まれているのです。緑茶をお湯で煮だした時に多く抽出される成分になります。

スキンケアに使う際には、茶葉をお湯に通したもので洗顔後に顔を洗うことで、洗浄効果があるため、ニキビや肌荒れなどの改善に繋がります。

 

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ヘアケア

洗い流さないトリートメントの選び方

髪の毛がパサつく…、艶がない…、そんな悩みを解決するために洗い流さないトリートメントの存在を大抵の人は認知されているかと思います。そんな、洗い流さないトリートメントはドラッグストアでも手軽に購入でき、種類もたくさん販売されていますね。

しかし、自分にあったトリートメントを知らない人は多いんです!

トリコレは評判通り?私の口コミ&温感ヘッドスパ体験談を辛口評価でお届けします!

「CMで見たから」「安かったから」「オススメされて」など、あまりこだわりのない方は、勿体ないことをしていますよ!人によって髪質だったり、満足のいく仕上がりは違います。しっとりした質感を好む人、ふんわりサラサラの質感が好きな人では使用するトリートメントの種類が変わってくるでしょう。

人に勧められて使ってみたけどイマイチだった…という事はないですか?「悪くはないけど、感動するほどでもないかな」と思いながら使っている方は、本当にあなたにあったトリートメントを見つけると、普段のケアも格段と楽になりますよ!

・トリートメントオイル

ドラッグストアでよく取り扱われているのがこのタイプですね。オイルがオススメなのは、艶が欲しい方、癖毛で髪がうねってしまったり、ボリュームダウンをしたい方です。また、静電気の防止にもなったり、乾燥するのを防いでくれるメリットもあります。

しかし、塗りすぎるとかえってベタついて見えたりすることもあるので注意は必要です!

・トリートメントクリーム

クリームがオススメの方は、髪が広がってしまう方、毛先のパサパサしたダメージでお悩みの方に向いています。実は、オイルよりもクリームのほうが保湿効果が高いんです!オイルに比べて種類はそんなに多くはないですが、ドラッグストアでも取り扱いはあります!

・どっちも使う!

さらに、どちらも使うという手もあります!お風呂上りの乾いた髪にクリームを使ってドライヤーで乾かしたあと、仕上げにオイルを少量、髪に伸ばすと保湿も艶もどちらの良いところを取った良い方法ですね。塗りすぎるとベタついて重たくなってしまうので、量を調節しながら使用すると良いでしょう。

ベストな使用量も髪の量によって変わってくるので、あなたにあった量を研究してみるのもいいかもしれませんね。

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スキンケア

お肌の悩み経験から考えたこと

30代になってから、肌のハリがなくなってきたり、毛穴が開いてきた感じが強くなってきました。http://www.baodownnashville.com/

また、昨年の夏頃から、使い捨てマスクの繊維の問題なのか、はたまた仕事のストレスの問題なのか、顔の下半分のニキビが増えてきました。市販のいろいろな化粧水や保湿クリームを試して、なるべく保湿をしたり、夜のお風呂上りにパックをしたりと気を使ってきましたが、一向に治りません。

また、これも市販のニキビ対策クリームを塗るようにしたのですが、

効果がなく、初めて皮膚科へ行ってみることにしました。

お医者さんやナースさんからは「まだ若いのだから、化粧水などは使わなくて良い」と言われました。

病院で処方してもらった薬を塗るようになってから、だいぶニキビは落ち着きました。

また、ストレスによる影響もあったようです。

化粧水や保湿液を使うようになってから、自分は意外と肌が弱いということがわかりました。

今ではネットでさまざまな口コミがありますし、友人知人の意見なども参考にしながら自分に合ったものを選んでいきたいものです。このような製品は「安かろう悪かろう」であることが多いので、自分の肌に直接影響することも考えて、きちんとしたものを選ぶのが一番だと思いました。

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口臭

銀歯のスキマから・・・

いつの頃からか口臭が気になる・・・そう思っていました。歯をどれだけ磨いても、洗口液で口を何度ゆすいでも、またすぐに元に戻ってしまう。原因も自分自身では良く分からないのです。そんな状況に、何年間かずっと悩まされ続けてきました。

http://d-moon.lolitapunk.jp/

あるとき、冷たいものを飲んだときに奥歯に違和感を感じ、虫歯かも、と思い歯科医を受診しました。昔から、虫歯は良くできる方で、差し歯はもちろん、銀歯や詰め物等は比較的多い方だったと思います。ただ、その都度、きちんと治療はしてもらっていまので、特に問題はないだろうと思っていました。今回も、案の定、虫歯でしたが軽度でしたので、簡単に削って、詰め物をして、当日に処置完了という感じでした。

「処置終わりましたので、口の中、掃除しておきますね」と先生から。「お任せします」と二つ返事で、口内の清掃が始まりました。歯科衛生士さんが、超音波を使った器具で歯垢・歯石を取ってくれるのですが、これが気持ちい。。。そう思っていたところでした。「これ、中々、すごいですね」歯科衛生士さんがそういって、口内を画像で移してくれました。一番奥の、銀歯だったのですが、その銀歯の根元のスキマに歯垢・歯石がぎっしりで、真っ白になっていました。どうも、加齢で歯茎が下がり、そのスキマに、ぎっしりと歯垢・歯石が蓄積されてしまったようです。確かに、しばらく歯科医にかかることもなく、口内を掃除してもらうこともなかったので、ここまで溜まってしまったのかもしれません。歯科衛生士は丁寧に、手動の先の尖った器具も使って、コリコリと歯垢・歯石を取ってれ、とても綺麗に仕上げてくれました。本当に、ありがとうございました。

その、翌日からもというもの、悩まされ続けていた口臭が、スッキリなくなってしまったのです。これだったのか、と、その時初めて気づきました。歯垢・歯石おそるべしです。それからというもの、数カ月に一回は歯科医を受診し、歯垢・歯石とりに励んでおり、口臭の悩みともオサラバすることができています。

皆さんも、原因不明の口臭に悩まれている場合は、歯科医を受診されてはどうでしょうか?口内を掃除するだけで、劇的な改善が見込めるかもしれません。

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バストケア

離れた胸、短い乳首がコンプレックス

私の胸は外向きです。乳首がやや外を向いているのです。
しかも乳首が短いのです!普通はつん、と立っていますよね。それがなだらかな形なのです。
外を向いた胸なのでますます格好が悪く、昔から自分の胸が大嫌いでした。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラの付け方や口コミなどをご紹介!

こうなった原因で思い当たるのが、子供時代にブラを着用していなかった事が大きいんじゃないかなと思うのです。
私の親は子供のブラにまるで興味がないのか買ってくれませんでした。
高校生になって自分のお小遣いでブラを買うまでずっと私はノーブラでした。
思い返すと、肌着に乳首がすれて痛かった思い出があります。
そうなっった時に親にもっと強く相談すればよかったのですが、当時の私は親が無関心なのを知っていたのでそれ以上言えませんでした。

中学生時代にやや膨らんできた胸を、何も支えずに過ごしていたので胸を支える筋力が伸び切ってしまったのか、中学の時点で胸はなんだか垂れているような気がしていました。
高校生になり私の胸は下むき三角形、ブラ無しでは丸い形を保つことは無いほど垂れていました。
日常生活では気にならないのですが、銭湯に行ったり、彼氏ができた時などに裸を見せる度に自分の胸って魅力がないなと落ち込みました。
胸のサイズ自体はEカップあるので、ブラさえしていればなかなか自慢できる立派なサイズなのですが、いかんせんヌードに弱いのです。
過去の歴代彼氏はきっと、私の服を脱いだ姿にがっかりしていたろうなと思います。

こんな残念な胸の私には5つ下の妹がいます。
姉妹なのに胸がとても綺麗な形をしています。妹は私と違い、きちんと私のおさがりのブラをつけていました。
だからなのか、もう30才手前の今でも綺麗な丸いバストを保っています。出産をしていないせいもあるかもしれませんが
私と違い、とても綺麗です。
母も歳の割に綺麗なバストをしています。小さい頃からブラをつけていたそうです。
同じ家族でこれほどの形の違いがあります。ブラをつけていたかどうかで違うのだろうなと思わずにはいられません。
私の胸はもうどうすることもできないし、今はこんな胸の私でも結婚してくれた旦那がいます。
この垂れた胸と生きていくしかありません。
良いブラをつけて時々ちょっと詐欺しながらごまかしごまかし生きていきます。
でも自分の娘にはちゃんとかわいいブラを買って大事に育ててあげようと思います。笑

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育毛

一見毛量があるように見せかけても

私はよく、母や姉、友人などの周りの人から髪のボリュームがすごいね、と言われます。http://www.listentopolo.com/

しかし実際のところ、私の髪のボリュームはすごくはありません。むしろかなり薄いです。そのため、私の髪を触った母からは、「えっ、なんか薄いね……」なんてことも言われたりしました。これは非常に忌むべき事態です。では、何故私の毛量は本質よりも多く見られがちなのか。それは簡単な話で、私が物凄いくせ毛だからです。いくら櫛で梳かしたとしても、外に出れば風で一瞬で巻き上がる。ヘアゴムでしばってもあちこちから毛が飛び出る。

これはこれで由々しきことです。しかし問題はここではありません。以前、私は髪をストレートにすべく、美容院に行きました。そして、念願のストレートを手に入れることに成功したのですが、それと同時に私の髪からは見かけだけのボリュームは失われ、頭が非常に寂しいことになりました。

それだけならまだしも、矯正の反動でしょうか、私の髪は抜け、更に寂しいことになりました。あの時の思いは忘れることができません。それ以降、私は自分の髪に手を入れることをやめました。しかし先日、私は友人からこんな一言をもらいました。「髪、染めないの?」と。

私はその瞬間、美容院で起こった悲劇が頭にフラッシュバックしました。髪を染めるという行為を行ったが最後、私の髪は何本抜け落ちるのでしょう。確かに髪を染めることには多少の憧れはあります。しかし、私がその行為を行うということは、大きな犠牲を払うことに繋がることとイコールなのです。そう、私が隠れ薄毛である以上……

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リラックス

おしゃべりしてストレス発散

ストレス解消方法はたくさんありますが、その中でも私が1番効くと感じるのが、気を遣わない相手とのおしゃべりです。1人で考え込んで鬱々としてしまったり、悩みが堂々巡りになり悶々としてしまい、抱え込むのにストレスを感じた時などは特に、気持ちを人に話すことによって、アドバイスがもらえたり、リフレッシュになったり、違う視点を教えてもらえたりといいことだらけです。

http://www.jordanhaerter.com/

気を遣わない相手というのが1番ポイントで、こんなこと言ったら嫌われるかな、悪いイメージになってしまうかなと考えてしまう相手だと余計ストレスが溜まってしまい、辛い気持ちになってしまいます。

あと、同じ立場の人に話すことで共感してもらう方法もありますが、私の場合それでわかってもらえず逆に苦しむ思いをしたりするので、あえて全然違う立場の人と話して、ただおしゃべりを楽しむこともあります。ストレス解消が目的なので、会って疲れる相手では意味がないと思うので。色んな相手を挙げましたが、私が1番話していて楽なのは夫です。

1番心を理解してくれる相手に自分の思いや気持ち、悩みや困りごとを話せると、たまに泣いてしまうこともありますが、気持ちがスッキリとします。なので、1番のストレス発散方法はおしゃべりです。

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ダイエット

筋トレのススメ

ダイエットを効率よく進める為にぜひプログラムに組み入れて欲しいものがあります。ズバリ筋トレです。有酸素運動ももちろんダイエットの鉄板種目であり、昔からとり組まれていた種目なのは間違いありません。しかしより効率的にダイエットを進める上で筋トレは大きな武器となってくれます。

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筋トレがオススメな理由として「基礎代謝の向上」というのがあります。筋肉は分かりやすく例えるなら脂肪を燃やしてくれる工場だと言えます。筋肉量が少ない人より多い人の方が基礎代謝が高い状態なのです。基礎代謝というのは簡単にいうと何もしていなくても脂肪を燃焼してくれる事です。

呼吸や内臓の活動など生命を維持する行為自体でカロリーを消費します。筋肉量が多いとそうではない人より何もしていない状態でのカロリー消費が大きくなります。

何もしないで寝っ転がってテレビを観ているだけでも筋肉量の少ない人より痩せやすい状態なのです。これは実に魅力的だと思いませんか?何もジムに通ってトレーニングしろと言うわけではありません。エスカレーターを使わずず階段を使ってみる。近くのスーパーには歩いて買い物に行くなど、普段の生活の中に少し意識して組み込むだけでも効果はあります。無理のない範囲でまずは始めてみましょう。

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口臭

耳のマッサージが口臭予防に

先日私は、耳マッサージについて色々話を聞く機会がありました。耳のまわりには、さまざまなツボやリンパがあるため、うまく刺激をしてあげることで、色んな素晴らしい効果をえることができると言います。

その中に、口臭予防というものもあり、私は驚いてしまいました。なんでも、口臭の原因になる雑菌の繁殖を抑える唾液の分泌を刺激できる耳下腺のマッサージが有効だというのです。

ブレスマイルウォッシュ

確かに口臭の原因は、唾液の分泌量が少ないときに雑菌が繁殖してしまうことだといいます。

ストレスやプレッシャーなどでも唾液の分泌量は減りますし、睡眠時も唾液の分泌量が減ることで、朝起きたときに口臭が気になってしまうということにつながると言います。

そんな口臭対策にとって、大きなカギをにぎる唾液の分泌量を、耳のマッサージで促進することができるというので、とても興味深い話です。

さっそく、自分の耳の耳下線をマッサージしてみました。マッサージしてみると、とても気持ちがよくリラックスすることができました。急にたくさん唾液が分泌されたとか、口臭が消えたとかいうわけではありませんが、納得のいく原理なので、口臭予防として続けてみるのは良いことだろうと感じています。