ストレス解消方法はたくさんありますが、その中でも私が1番効くと感じるのが、気を遣わない相手とのおしゃべりです。1人で考え込んで鬱々としてしまったり、悩みが堂々巡りになり悶々としてしまい、抱え込むのにストレスを感じた時などは特に、気持ちを人に話すことによって、アドバイスがもらえたり、リフレッシュになったり、違う視点を教えてもらえたりといいことだらけです。
気を遣わない相手というのが1番ポイントで、こんなこと言ったら嫌われるかな、悪いイメージになってしまうかなと考えてしまう相手だと余計ストレスが溜まってしまい、辛い気持ちになってしまいます。
あと、同じ立場の人に話すことで共感してもらう方法もありますが、私の場合それでわかってもらえず逆に苦しむ思いをしたりするので、あえて全然違う立場の人と話して、ただおしゃべりを楽しむこともあります。ストレス解消が目的なので、会って疲れる相手では意味がないと思うので。色んな相手を挙げましたが、私が1番話していて楽なのは夫です。
1番心を理解してくれる相手に自分の思いや気持ち、悩みや困りごとを話せると、たまに泣いてしまうこともありますが、気持ちがスッキリとします。なので、1番のストレス発散方法はおしゃべりです。