私は18㎏の減量に成功しました。
現在もダイエット中で、目標まであと4㎏です。
http://www.farandularestaurante.com/
私のダイエットの始まりはインスタを見たことから始まりました。
インスタでは、ダイエットのインフルエンサーが多くおり、毎日おすすめのトレーニングや食事方法などを投稿しています。
とても参考になるものもありますし、その通りに行えば減量していくのはほぼ間違いありません。
ただ問題点が一つ。
本当にダイエットを続けることが出来るのか？
ダイエットへのモチベーションとやる気をキープすることは、本当に難しいのです。
正直18㎏痩せた私でも、7㎏リバウンドしたことがあります。油断するとあれよあれよと戻ってしまうのです。
ではどうすればモチベーションをキープしつつ、ダイエットを続けることが出来るのか？
「ストレスを溜めずに、ダイエットを生活の中に自然に取り込ませていく」
この二点が、私がダイエットに成功できた理由です。
まずストレスを溜めないというのは、ストイックになりすぎないことがポイントです。例えば食事であれば、毎日夜だけ制限するとか、間食してもカロリーや糖質低めのものを選んだりします。
ダイエットを生活の中に取り込ませるというのは、上記のポイントに慣れることで苦にならない状態です。ダイエットをしている感覚というよりも、普通の生活の中でダイエットや体型維持が可能になっていきます。
以上が私がダイエットに成功した方法です。