中学生のころからポッチャリ気味で数か月前は身長181ｃｍ体重77ｋｇでいろいろなダイエット法http://www.cespim.net/
加圧式トレーニング、炭水化物抜きダイエット、半身浴ダイエット、サウナスーツダイエットを試してきましたが効果がなかったり長く続かなくて周りから「痩せたね！」
「細くなったね！」と言われたことは有りません。
食事制限、絶食は絶対に長く続かないと理解して運動を軽くてもいいので長く続けることが大事といろいろな人にアドバイスいただきウォーキングから始まり物足りたくなったら軽いダンベルを買ったりいろいろ軽い運動を継続して行っていたら一日忙しかったりで運動をしていない日がモヤモヤするようになり寝る前にちょっとだけ！と筋トレしたり。
そこからは運動が楽しくなり今はゲームで楽しく運動できるソフトもあるので週4~5で続けて運動してます。最近は翌日、翌々日の筋肉痛が楽しみになり筋肉痛が痛気持ちよく感じて自分頑張ってる！よくやってる！と自分を褒めることができます。
運動すると痩せるだけではなく夜ぐっすり寝れたり朝スッキリ目覚めたり日中に活力が湧いてきます。
結論を言うとダイエットに楽な方法はありません！少しでいいので食べる量を減らして
最初は軽くてよいので運動を続ける事が大事！だと思います。