どうも皆さんこんにちは！
コニ太郎です。
最近は蒸し暑くて汗が乾きにくい時期になってきましたよね…
特に梅雨の季節だと一年で一番匂いがキツくなる時期と言っても過言ではありません。
こんなジメジメした季節は汗に雑菌が繁殖して匂いがキツくなる時期です。
匂いがキツなると大好きな友人、恋人に嫌われるかもしれません。
・大好きな人に嫌われたくない…
・みんなに臭いと思われたくない…
・香水なしでも臭さがバレない体になりたい…
そんな時は食生活の習慣を変えるだけで良いんです！
驚きですよね！
そんな匂いが気になるあなたに今回は3つの改善策を提供していきたいと思います。
１ 油物は厳禁
油物の例として揚げ物や脂肪分の多い肉が代表的ですよね。
そんな油分は雑菌の大好物です。油分を多く摂取する人ほど強烈な匂いを発します。
しかし、体臭がキツイ人ほど食事が悪い自覚がありませんのでまずは油分を可能な範囲で避けるようにしましょう。
そうすれば体がスッキリした気持ちになり、体臭改善効果も大きく期待できるでしょう。
実践したことがない方は一度、試してみてはいかがでしょうか？
２ 野菜中心の食事を心がける
私たちの体は様々な栄養素を普段から摂取してその栄養分の酵素をもとに代謝します。
代謝が良くなれば体に溜まった老廃物がどんどん便や尿から排出されます。
また、野菜には食物繊維が豊富なので腸もキレイになります。
結果、体が中からキレイになるので皮膚表面上から出てくる老廃物も減るため、体臭が改善されます。
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３ 水をしっかり飲む
水をしっかり飲まないと体から老廃物が排出されずにどんどん体内に蓄積されます。
老廃物が体内に蓄積すればするほど老廃物が皮膚表面上に塊となって排出されるため匂いの原因になりやすくなります。
その解決手段が十分な水分の摂取です。
(1)まず最初にしっかり水分を摂取します。
(2)すると尿の量が増します。
(3)尿の量が増すと、尿から老廃物がどんどん排出されるようになるので結果として匂いのもとが体内から消えて体臭改善に繋がります。
まとめ
・油分の多いものは避ける
・野菜をしっかり食べる
・こまめに水分を摂取する
以上のことをしっかりと守れば早ければ１週間で体臭改善効果を実感できますので皆さんも是非、上記の「3ステップ」を試してみてはいかがでしょうか？