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副業

月に稼ぐ金額設定の難しさ…

「副業」この職業を意識し出したのは結婚して子供を産み、乳飲児を抱えて育てていく中で家にいる時間がものすごく勿体無いと思ったのでネットで「副業」を調べ色々なものに挑戦してきました。

当時の私は内職もしておりましたが、内職で稼げるお金は月に3万円がいいところです。http://www.wiusd.org/

この3万円プラス私が副業をやることで何とか家に居ながらでも7?8万稼ぐことはできないだろうかと一生懸命考えていました。

ネットで色々検索したところまず、私が最初に手につけた副業はFXです。あまり知識はなかったのですがとりあえず口座開設だけは済ませ、最初は少額のお金から始めました。ビギナーズラックもあってか気がつけば30万を口座に振り込みそれが70万円に増えていました。調子に乗った私はもっと大きな額をかけてしまい、元本の30万円も溶かしてしまいました。次に私はお小遣いアプリなど様々なものを片っぱしからやってみました。でもどれも広告のように稼げることはなく時間ばかりとられてしまうのでいつの間にか辞めていました。最後に今ここでやっているクラウドワークスの副業にたどり着き今になっているのですが、このクラウドワークスも1年続けてみましたが一年間で4万円しか稼げませんでした。

私の副業の悩みはどうしたら、月に7?8万円稼げるようになるのかです。

私は本当はイラストや絵を描くことが好きなのでそっちの方で稼ぐことができたいいなと思い、今はイラストレータのアプリを使って副業にできるようなスキルを身につけているところです。絶対にいつか月に7?8万稼げる副業家になっていたいです。

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ダイエット

体重なんて気にするな!

ダイエットと言う単語を聞いて真っ先にイメージするのはおそらく「体重の減少」でしょう。私もそうでした。

ワンズアップの本音口コミ!

・運動をする

・食事制限をする

・毎日体重計に乗る

痩せるための方法ですぐ実行できるのはこの3つくらいでしょうか。

運動は大事です。有酸素運動は直接脂肪の燃焼に、筋トレは脂肪を燃焼する筋肉の増加に繋がります。

食事制限も重要ですね。いくら消費カロリーが増えても摂取カロリーが多すぎては元も子もありません。

では体重計に乗って自分の体重を量るのは…そこまで必要でしょうか?

痩せたい願望ができた理由としては、お腹や二の腕に贅肉がついたとか、太ももが太くなった等の「見た目」に起因する事が多いのではないでしょうか。

であるならば設定すべきゴールは「体重を減らすこと」ではなく「見た目を変えること」が正解です。

体重計の数値だけを気にしていると、体内の水分で無駄に一喜一憂したり、脂肪はそのままで筋肉が落ちてるのに「ダイエット成功してる」と間違えて捉えたりしてしまいます。

勿論正しいダイエットをしていれば結果的には体重は減るのですが、それは長期的に見て分かることですので毎日毎日自分の体重を気にする必要はありません。

まずは見た目の変化。次に体重の減少。

そう考えて、焦らずゆっくり健康的にダイエットしていきましょう。

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スキンケア

乾燥と自分のためのケア

口周りの感想が気になる。
評判通り?ミコブルームファンデーションを実際に使った口コミを辛口評価でお届けします!

マスク生活で環境が変わったからか、いつものスキンケアの後に肌が乾燥で、張るような感覚が増えた。

私は唇などを頻繁に触る癖がある。

人前ではあまりしないが、家だと多い。

唇を触る。そして、口周りの肌の環境変化という2段階でここ最近私の肌が変化してきたのであろう。

現在改善策を模索中だ。

私は敏感肌である。

リップクリームはほとんど肌に合わず、皮がぼろぼろにむけてしまう。

アルコール類が含まれている肌のクリームはすぐ腫れ、美容効果があるというキャッチコピーが全面に出されているものを使うと大概は肌に合わない。

吟味に吟味を重ね、日々、財布と作戦会議を行なっている。

高いものなら大丈夫だろうと思って失敗したこともあったし、安いもので効果を感じないものもあった。

でもまあ何事も経験だよなあとも思う。

幸い人前に立つことが少ない仕事で、対人のためというより、自分のためにケアをしている。

自分が居心地の良い生活を送るために日々頑張っている。

ひとつのことに対して気になってしまうと、ずっと気にしてしまう。

仕事や、他のことに集中する力をさくためにも、この乾燥対策は大事なのだ。

そうだよね。と自分を納得させて今日も新しい肌ケア用品を買う日々である。

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口臭

何故口臭は治らないのか?

人と対する仕事としては口臭は辛いものだが、私は外出前に

歯を念入りに磨くのを止めた。

カラメトルーノ

前は口臭に効果がありしなくなると思ったが、だんだんしてくる。

それよりストレスを減らした方が良い。

腋臭にもなってしまった。

やっぱり空回りだ。

気持ちの問題。自分がすっきりとした気分にならなくちゃいけない。

精神薬でも飲もうか?

ただ効かない時もある。それは許容範囲を超えるからだ。

あまり長時間働くと、口臭はひどくなる。

単に過労死を防ぐために労働基準があるわけではない気もする。

とにかく過ごしやすくならなきゃいけない。なので口臭は重要だ。

中には、いつもバラのにおいのような人もいるかもしれない。

でも人は人だ。

確かに臭いの良い人になりたい。口臭をきれいにしたい。

だが不可能はある。

口臭がしてくる人はしてくるのだ。

口臭とは何だろう?

人を決める一つかもしれない。

口臭が良い人は好かれる。

そう見た目だけじゃないのだ。判断基準の一つにもなっている。

それを知るには深く付き合わなくちゃいけない。

でも付き合いたくないものだ。出来れば知らないままのが良い。

でも社会なのだ。避けては通れないというのもあるし、気にする事項でもある。

人に好かれるためにフローラルの口臭になりたいものだ。

でも可能かもしれない。それは口臭は前述のように精神からくるものだからだ。

フローラルの口臭になれるよう頑張りたい。

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ヘアケア

昔から髪の毛ボンバー

タイトルを見て、うわ・・・と感じた方もいるかもしれませんが、その名の通り私の髪の毛は物心ついたときからボンバー・・・うねりがあり、広がっているのが悩みです。

ベルタシャンプーを使った私の口コミ!店舗での市販状況などもご紹介!

直したいと思い、美容院で縮毛矯正をかけてもらったこともありました。
その時は髪の毛が落ち着き、手入れが楽になりましたが、問題はお金です。
半年縮毛矯正がもつとしても、一回あたり安くて10000円。一年で20000円。
どうしても出費が多くなるのが辛かったです。
しかも、髪の毛が生えてくるとそこにうねりが生じるので、イライラしてきます。

自分の力でどうにかならないものかと考えました。
髪が広がるのは潤いがないから。
ということで、トリートメントをよくつけたり、今までは避けていたヘアオイルをつけるようになりました。
なぜヘアオイルを避けていたのかというと、ベタつくので、夜枕にオイルがついてしまい、不快な思いをすると思っていたからです。

しかし、いざヘアオイルをつけてみると、乾かしている間に髪の毛に浸透するので、ベタベタせず、寝る時に枕にもつかないことがわかりました。
今のオイルは素晴らしいですな。

あとは、お風呂上がり髪の毛をすぐ乾かすこと。
今までは髪を乾かすのが面倒で、少し放置してから乾かすことがありましたが、それは髪を痛める元。

風呂上がり、髪の毛をすぐ乾かすようにしたら、
痛みが減ってしました。

これらを継続していたところ、うねりはあまり改善されていませんが、髪に潤いが生じたのか、ボリュームが少し抑えられるようになりました。

髪の毛が少し調子がいいからか、気持ちもより前向きになれたような気がします。
これからもっと、髪の毛を大切に扱おうと思います。

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スキンケア

重力と歳に負けないように

40を過ぎてしばらく経つけれど、今一番気になるのはなんといってもたるみ。https://tips.jp/u/sayurin/a/straight-leg-rv

昔は、化粧品コーナーに寄った際に記入する、アンケートの悩み欄に書いてあった中で自分とは無関係トップ3に入ってた「たるみ」。

鏡を見て気になるのはまぶたと、目の下の涙袋とは違うみっともないたるみと崩れたフェイスライン。

歳を取れば仕方がないけど、出来るだけ抗いたい。

とりあえずフェイスラインは、血行が悪いと二重顎になりやすいので「かっさ」でフェイスラインを顎から耳の下までなでてそのまま首筋を通り下へ。リンパの流れを良くして代謝も良くします。

目の周りも、手軽な方法としてホットタオルや市販のホットアイマスクで血流を良くします。たるみの他にも疲れ目にも効いて一石二鳥!アイクリームなどを併用すると効果倍増です。手軽なところでは、指を目の下に当てて温めると多少ですが張りが戻ります。 

しっかり改善したい!という場合は、加齢が原因の場合は眼窩脂肪を筋肉が支えきれなくなっているので眼輪筋を鍛えます。あと、下を向いてのスマホの操作もたるみの一因となっているので寝る前のスマホチェックも控えた方がいいでしょう。寝不足が続くと血行不良になりこれも一因に。原因を一つ一つ摘み取って行けば、加齢にも十分抗えるのではないでしょうか。

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スキンケア

タンパク質生活で美肌と健康な体になりました!

タンパク質と美肌の関係を知っていますか?シルクリスタの効果を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

ん?タンパク質って筋肉じゃない?私、筋肉増やそうとか思っていないんですけど・・

そう勘違いされやすいですが、タンパク質は筋肉以外にも、肌、爪、髪、内臓に至るまで必要不可欠な栄養なんです。
人間が活動するためにまず栄養が行くところが内臓になります。

内臓に十分行き届いたら、残りを爪や肌、髪へと栄養が回っていくのですが、ムリなダイエットや偏った食生活などでタンパク質の量が足りていないと、爪や髪、肌にまで行き届きません。
・爪が割れる
・髪がパサパサする
・肌が乾燥する
・ふけが出る
・しわやほうれい線が増えた
こんな症状がある方はタンパク質が足りていない可能性があります。

私自身も冬になると
・全身乾燥して痒くなる
・ふけ
・指周りのひび割れ
等に毎年悩んでいました。

しかしタンパク質の重要性を知り、半信半疑で1日60グラムのタンパク質を意識して取るようにしたのです。
60グラムを食事でとるのが難しい時もありましたが、食事で取れないときはプロテインをうまく活用しました。

1か月が過ぎた頃からくすみがとれ、肌が白く触った感覚がふっくらしていることに気が付きました。

初めはマスクをしている事が増えたので、メイクをしなくなったせいかな?と思ったのですが顔だけじゃなく、全身の肌がふっくらスベスベになったように感じたのです。

今期の冬は”ふけ”も出ていません。寝る前にプロテインを取ると、その日の疲労をタンパク質が回復してくれるので、体調はすこぶるよくなりました。
結果的に美肌だけじゃなく、健康的な体にもなったので是非是非皆さんにもおススメしたいです。

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子育て

私は子育てがしんどくて精神科に通ったことがあります。

私は子育てをしている主婦なのですが二人の子育てがしんどくて精神科に通ったことがあります。プラステンアップα

その理由はものすごく体力を使うということと、子供がとてもわんぱくなのでそれについていくことができないということからです。なので最近はものすごくいろいろと悩んでいて、薬も飲んだことがあります。正直言うと私には子育てが向いていないんじゃないかなということです。なかなか思い通りにいくことはありませんし、なかなか気持ちが晴れることがないからです。

毎日毎日責任ばかりということでものすごく辛いのです。正直言うとなかなか気持ちがいいものではありませんし気持ちがよくないのでとてもつらいのです。でもこのつらさはなかなか人には言えずに一人で抱えてしまっています。誰も助けてくれません。

なので近くにおじいちゃんおばあちゃんがいるということはとても大事なことなんだなということを感じています。ものすごくしんどいです。誰か助けてほしいですしだれか子供を見ていてほしいです、今ものすごく心が痛いですし心がすさんでいます。困難で素敵な子育てなんてできません。なかなか気持ちがいい気持ちがしないで毎日を過ごしているところです。正直気持ちが嫌な気持ちでいっぱいです。

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スキンケア

すぐに乾燥してしまいます。

私の肌は乾燥肌で、特に冬は化粧水と乳液をしっかりと縫っていてもすぐに乾燥してしまいます。若いころは乾燥肌ではなかったのですが、30歳をこえてから急に肌質が変わったように感じます。乾燥が進んでくると、とにかくかゆくて、目の周りなどの皮膚が薄いところを本当はかきたくないのにかいてしまいます。そのせいか、黒ずみが出てきて、肌の透明感も失われてしまいました。化粧水や乳液を変えたり、少し高級な美容液を試してみてもダメでした。

http://bijin-estate.com/

敏感肌用の肌に優しい化粧水などに変えても乾燥は収まりません。自宅にいるときは加湿器をして部屋全体を乾燥させないようにして何とか乗り切るのですが、ずっと家にこもっているわけにもいかず、外に出たらすぐに乾燥してしまいます。

目で見て「あー乾燥しているな」と分かる程度の乾燥なのできっと会社の同僚も私の顔のぱさぱさ具合に気づいていると思います。そう思うと女性なのに、第一印象の一番大事な顔がカサカサしていて黒ずんでいることにとても恥ずかしく思ってしまいます。夏になれば感想は少し落ち着きますが、黒ずみは残ったままです。早く冬が終わることを祈りつつ、自分の肌にあうスキンケアを見つけたいと思います。

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妊娠

食べづわりでもきつかった

私の妊婦初期に経験した【食べづわり】の事を書いていきます。

つわりと言えば、食事を戻してしまうつわりがよく知られています。

食べられずに5キロ以上痩せてしまう人も少なくありません。

妊娠初期にほとんどの人が、何かしらの体の変調を経験します。

私の場合は、【食べづわり】でした。

同じ時期に妊婦さんだった友人には、「食べれていいね」と羨ましがられました。

でも私は食べづわりでもきつかったです。

【食べづわりでもきつい理由】

①仕事で忙しくて食べれないと、吐き気がして倒れそうになる

②食べても食べても満腹感を感じないで食費がかかる

③たくさん食べてしまう事で、体重がどんどん増えて、妊婦検診で先生に怒られる

具体的に説明していきます。

①仕事で忙しくて食べれないと、吐き気がして倒れそうになる

妊娠当時は、お昼ごはんを食べる時間もとれない忙しい職場でした。

とにかくいつもお腹が空いているような感じだったので、すぐに食べれるおにぎりを毎日5個以上は作って、持って行ってました。

仕事の合間にひとくち食べては仕事に戻るようにして、気持ち悪さに耐えていました。

ベルタママリズム

②食べても食べても満腹感を感じないで食費がかかる

家に帰ってもとにかく満腹になることがなく、ずっと何かを食べていました。

食費もたくさんかかって大変でした。

③たくさん食べてしまう事で、体重がどんどん増えて、妊婦検診で先生に怒られる

かかっていた産婦人科はとにかく体重にはうるさい所でした。10ヶ月で9キロまでしか太ってはダメだと、いつも言われていました。

たくさん太ったら、産道までお肉がついて、赤ちゃんが出てくる時に、赤ちゃんまで苦しい思いをするからだそうです。

【まとめ】

そんな感じで私の食べづわりはきついものでした。

私の食べづわりは、妊娠8ヶ月頃まで続きました。

妊娠初期だけと聞いていたので、ずっときつかったです。

8ヶ月過ぎると胃の辺りから大きくなったので、たくさん食べれなくなり、自然と食べづわりが終わりました。

私の経験がみなさんの何かしらためになると幸いです。

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ネット回線

ネットの回線が遅くなる場合の4つの対処法

あなたはネットが遅くなり困ったことはありませんか?

自分にも何度か身に覚えがありますので、快適に使えないと困りますよね。

ドコモ光の速度や料金への悪い評判は本当?良い評価の口コミと合わせて徹底調査!

ネットの回線が遅くなる原因についてですが、主に下記の原因が挙げられます

1.接続の機器や配線に不具合が起きている

端末やケーブルに問題が発生している可能性があります。

 些細なきっかけでケーブルが抜けかけることが意外にもあります。

2.通信障害が起きている

ネットはシステムや設備で何らかの原因で不具合が発生すると、ネットの速度が低下する及び繋がらなくなる事があります。

 具体的には、回線側はケーブルが劣化したり、接続不良、天候不良による切断。

 プロバイダ側では設備の故障が原因です。

3.端末が重い

使用しているパソコンとスマホの端末に問題が起きており、速度が遅くなる可能性もあります。

 具体的に言いますと、古いパソコンやスマホを使用し続けていますと動作は遅くなりがちです。 

4.ウィルスに感染していることが原因で、負荷がかかっている。

 端末がウィルスに感染することにより、様々な悪事を働きます。そのため負荷がかかってしまい、それが元で速度が遅いと感じることがあります。

サービスを提供している側に原因があるだけでなく、利用している側の環境にも原因があるのが要点です。

こちら側の原因ならネットの不調の改善ができる可能性があります。

速度が遅くなった場合は、次の対処法を試すと良いかもしれません。

1.通信の障害が原因なら情報を仕入れてみて見守る

2.配線を繋ぎなおす、または再起動を試みる

3.不要な情報やファイル、アプリを消し、フラグとディスククリーンアップを実施する

4.セキュリティ対策ソフトでウィルスのチェックを実施する

上記の方法を実施しても、速度が回復しない場合は、回線の乗り換えを検討するのも良いでしょう。

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ダイエット

ぐっすり寝ると体重が減る

貴方は加齢とともに体重の減りが悪くなったと感じていませんか。

グラマラスパッツヒートシェイプ

食事や運動をしても体重が減らないのは「基礎代謝」が大きな要因となっています。では、基礎代謝とは何か調べました。心臓や脳を動かすなど、生きるために使われるエネルギーの事です。大人になって痩せにくいのは、この基礎代謝が年々低下をしていくのが原因と、女性ホルモンも年齢とともに変化するのも関係があります。

ストレスや疲れが溜まると、女性ホルモンを乱す大きな要因で常にリラックスに心掛けることでホルモンが分泌されるそうです。

休日に何もしない事が一番だと思っているのですが・・・。

実際は掃除・洗濯・食事作り等で体を休めることができません。

ここで貴方でも簡単にできる方法は、睡眠時に分泌される成長ホルモンにはダイエット効果があるそうなんです。しっかり寝て成長ホルモンを出すと、脂肪約1キロ分の体重が減り、また睡眠時間により、食欲を抑えるレプチンや食欲増進のグレリンなどにも大きな影響が出て、睡眠とダイエットは大きく関係しています。

私は、いつも寝不足なので、しっかり寝て睡眠時に分泌される成長ホルモンを出せば、脂肪が約1キロ分の体重が減りダイエット効果につながるなんて知ってしまえば、早めに片づけを済まし、早く寝ることを心掛けたいと思います。

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ダイエット

「豆乳クッキーダイエット」で6kgの減量に成功しました

温泉旅館の大浴場で、面白半分に乗ったレトロな体重計。針が56kgを指しているのを見て、めまいがしました。それまでの私は、毎年の健診で測った身長163cm・体重50kgをキープ中と思っていましたから、もう、大ショック。「見た目ではそんなにわからないけよ」。http://www.stadiumbargrill.com/

夫のんきな言葉に安心するどころかむしろ腹を立て、生まれて初めてダイエットを真剣に考え始めました。真っ先に浮かんだのはスイミングでしたが、ふだん運動しない身には、ちょっときつい。ネットで検索するうち、「豆乳クッキーダイエット」なるものを見つけました。

豆乳が主体のクッキーで、紅茶などの飲み物と一緒に食べるとお腹の中で膨れて満腹感が得られ、おからの作用で便秘の解消にも役立つとのこと。半信半疑でしたが、体重増加の衝撃が私を駆り立て、夫や息子が夜は外食なのをよいことに、夕飯代わりに頂くことにしたのです。新しい体重計も買い、いざ測定開始。体重は3カ月目あたりから、1kg、2kgと減少していきましたし、便通の改善も実感できました。

そして、半年ほど続けた結果、見事6kgの減量に成功!とりたてて運動もしないのに、以前の体重に戻れたことがうれしくて、フィットネスクラブにも通い始めました。体重、増えたら、またあのクッキーを買おう、なんて調子のいいこと考えています。

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スキンケア

鏡が見たくない。顔が見たくない

アラフィフになってきたあたりから、顔に肝斑が酷くなり、まるで、デーモン閣下のようなグレーのシャドウを入れてるのかって言うぐらいの顔で、鏡を見るのがイヤでイヤで仕方なかったです。

ミコブルームファンデーション

そんな時、娘からゼオスキンって言う化粧品が良いと言う話しを聞き、使い始めました。ゼオスキンは肌のターンオーバーを早めてシミやくすみを取り除いて行くようですので、使っているうちに、シミはだいぶ薄れてきましたが、なかなか肝斑は良くならなかったのですが、最近少しずつ効果が現れ肝斑も薄れてきたので良かったです。

それから、ほうれい線、たるみも悩みの種です。コロナ禍となり、マスクをしているのであまり見せる事は無いのが幸いです。

でもこのままではいけないと思い、YouTubeでほうれい線を薄くする顔の運動をしています。

が、3日坊主になりがちなので、なかなか結果は伴いません。顔のたるみも同じです。

引き上げるツボを押したり、髪を斜め上に引っ張ったりしていますが、こちらも結果は出ていません。今一番目立つのは、おでこのシワ、目尻のシワです。おでこのシワは、目を開けようとして無理に瞼を開けようとすると、余計におでこにシワがよるそうです。私の場合は、眼瞼下垂のようなので、手術で引き上げないと、良くならないようです。たるみも歳と共に筋肉が弱るので仕方ないかもしれませんが、もう少しなんとかしなければと考えている所です。

皆さんお顔の筋肉は若い頃から習慣的に鍛えておいだ方がいいですよ。

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ヘアケア

バサつきをなくすロングヘアの洗髪方法!

今回は髪のゴワつき、パサつきについて洗髪方法にスポットを当てて考えたいと思います。徹底レビュー!KUROHA(クロハ)シャンプーを使った口コミや愛用者さんの評判は?

筆者は縮毛矯正で落ち着いたかと思ったら、暫くしてまた髪の毛が目に見えて傷んだように広がってしまいました!そんな悩みを解決して美髪を目指していきたいと思います!

正しい髪の荒い方をしていますか?

髪の洗い方が自己流では美しい髪にはなりません。正しい洗髪方法を身につけましょう。まずお風呂に入る前に髪の毛を良くブラッシングすること。絡まっている髪を無理矢理梳いてしまわない為にも毛先から丁寧に梳かしていくようにしましょう。こうすることで埃やスタイリング剤、頭皮の皮脂が浮かび上がります。

髪を洗う時の温度も大切です。36度~38度の温度でシャワーを設定します。シャワーヘッドを頭皮に当てながら指の腹でマッサージしながらすすいでいきます。

私がお勧めするのはシャンプーで2度洗いすること。これは賛否両論あるかと思いますが、ロングヘアの私はシャンプー2度洗いに落ち着きました。まずは髪の毛の汚れをとるために良く泡立てたシャンプーを頭皮ではなく髪の毛を中心につけて揉むように洗うこと。ガシャガシャ洗ってしまうと髪の毛が絡まってしまうので注意です。2回目は頭皮を優しく洗ってください。シャンプーをしっかりすすぎ終えたらタオルドライをしてトリートメントをつけて下さい。スペシャルケアとしてホットタオルやラップで包んであげて待つのも効果的です。トリートメントのヌメヌメがなくなるまでゆすいでお終いです。毎日の洗髪は意外と重労働ですよね。美髪を目指す皆さま、一緒に頑張りましょう!

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ダイエット

規則正しい生活でダイエット

ダイエット、これは私にとって、永遠の悩みでした。http://kingpluscondos.com/

食べたいものを食べ、寝たい時に寝る。私の理想的な暮らしですが、おかげで体重は、右肩上がり、おしゃれな服は残念、サイズがない。そんなある時、昼から出勤をしたら良い部署から、朝から勤務しなくてはならない部署へ配置替えがあり、夜型の生活から朝方の生活へ。食べる量は変わってないように思うのですが、食べる時間は19時には、食べ終え、朝が早いため、23時には寝てしまう。そんな日々を送っているうちに、不思議なことに2キロ痩せました。

特に意識してなく、朝型の生活に変えただけなので、嬉しい悲鳴でした。痩せ出すと楽しいし、やる気も出てきて、朝は無理だけど、帰りは一駅歩くように。もともと運動を全くしなかったので、これも功を成して、さらに2キロダウン。ここから、体重は維持できたけど、なかなか落ちない。

いつもなら、ここでやる気無くして、リバウンドだけど、特に特別な事をしているわけではないので、生活は変わらず、無理なく維持できました。ものすごく力一杯ダイエットをすると、ストレスやリバウンドも激しいけど、生活の一環として、生活習慣を見直すのは、健康にも美容にも良いことかなと思います。

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スキンケア

ニキビ跡についての悩み・対処法

私は今年30歳になる男性です。パーフェクトニードルを使った口コミや市販状況などをまとめて紹介!

今はニキビ跡はかなり少なくなってきているのですが、

前はかなり悩んでいました。

ニキビができ始めたのは高校3年生の頃で、

額の部分と頬の部分に赤い大きなニキビが出来ていました。

気にするあまり、洗顔をかなりの回数行っていたのですが、

全くの逆効果で日に日に酷くなっていく一方でした。

そのせいか、社会人になって少しニキビが落ち着いてきた頃には

ニキビ跡が残っている状態になっていました。

特に頬の部分にクレーター状のニキビ跡が出来ていて自分に自信が持てない日々でした。

肌の洗いすぎによる乾燥が肌荒れした一番の原因であると気付いてからは肌荒れする事は少なくなったと思います。

お風呂上りに必ず化粧水と乳液を塗って寝るようになってから肌のキメが細かくなり、

ニキビ跡が見えずらくなってきたと思います。

ただ、少し油断をしてお菓子等を食べると油が浮いてきて次の日ニキビになっている事が多々あるので、食生活についても気を付けながらこれから生活をしていきたいと思っています。

また、いずれは肌断食を行い、化粧水や乳液が必要のない健康的な肌になるように頑張っていきたいと思います。

最初はリバウンドをしてくるとは思いますが根気よく頑張っていきたいです。

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子育て

子育ての悩み

私の兄の子育てに関する悩みについてお話致します。http://www.pikestrikesweden.com/

兄の娘が高校1年生になります。小さい頃は本当に可愛くてなんでも買ってあげたり、いつも一緒にて、仕事の帰りも飲み会などを断ってすぐ家に帰り、娘との時間をとっていたようです。私も何度か娘に会わせてもらったりして一緒に遊んだりもしてまし、本当に可愛かったです。

しかし、中学の3年生頃から現在の高校生になるにあたり、いわゆる反抗期を迎え、娘が親とのコミュニケーションをとることが極端に減り、夜に遊びに出かけり、家に帰ってこないことも増えたようです。

特に父親である兄に対しては、明らかに距離を置くようになり、兄が先に入った風呂には絶対に入りたくないとか、洗濯物を一緒にしないでなど、生理的に嫌がることがとても増えたようです。勿論、世間一般的にそのようなことはどこの家庭にもよくあるような娘が父親を嫌う時期なんだとはわかっているものの、非常に悲しい気持ちでいるようです。おそらくこんな時期があと数年続くのを考えるとつらいようです。

私自身、まだ子供はおりませんが、もし自分に娘ができた時にはほぼ必ずと言っていいほど避けては通れない道なのかと考えると男の子の方がいいのかなとも思います。男の子の気持ちもわかるし、一緒にスポーツなどして遊ぶこともできるので。

全ての娘さんがそうでないとはおもいますが、女の子を育てる上で父親である兄が悩んでいることに上手く手助けできない自分もつらいです。

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ダイエット

ダイエットの続け方

私は18㎏の減量に成功しました。
現在もダイエット中で、目標まであと4㎏です。

http://www.farandularestaurante.com/

私のダイエットの始まりはインスタを見たことから始まりました。
インスタでは、ダイエットのインフルエンサーが多くおり、毎日おすすめのトレーニングや食事方法などを投稿しています。
とても参考になるものもありますし、その通りに行えば減量していくのはほぼ間違いありません。

ただ問題点が一つ。

本当にダイエットを続けることが出来るのか?

ダイエットへのモチベーションとやる気をキープすることは、本当に難しいのです。
正直18㎏痩せた私でも、7㎏リバウンドしたことがあります。油断するとあれよあれよと戻ってしまうのです。

ではどうすればモチベーションをキープしつつ、ダイエットを続けることが出来るのか?

「ストレスを溜めずに、ダイエットを生活の中に自然に取り込ませていく」

この二点が、私がダイエットに成功できた理由です。

まずストレスを溜めないというのは、ストイックになりすぎないことがポイントです。例えば食事であれば、毎日夜だけ制限するとか、間食してもカロリーや糖質低めのものを選んだりします。

ダイエットを生活の中に取り込ませるというのは、上記のポイントに慣れることで苦にならない状態です。ダイエットをしている感覚というよりも、普通の生活の中でダイエットや体型維持が可能になっていきます。

以上が私がダイエットに成功した方法です。

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ヘアケア

日頃からのメンテナンス

とにかくクセがあり、まとまりが悪いことで悩んでいます。
特に雨や湿気の多い季節は、髪が気になり不快でしかありません。
前髪を作ろうものならどうしてそこまで跳ねるのかと思うようは方向にはねますし、髪を下ろすようなヘアスタイルは楽しめません。

ベルタシャンプー

なので天候ありきなヘアスタイルで髪の毛が決まり、満足したというためしがとにかくないのです。
シャンプーだっていかにまとまりが良いものかを優先するしかなく、気軽に変えることもできません。
ホントに苦戦する髪なんです。

ですが、そんな髪質の私も模索した結果、少しは改善された方法があるんです。
それは、よりうねりが強い髪を1本1本カットしていくという方法です。
乾いた髪を細かくブロッキングし、眉毛用の小型なハサミを使い、細かく探していくんです。

うねりのひどいものからカットしていくんです。
それを繰り返ししていくとまず指通りとまとまりが良くなります。
髪をとくとピンピンと出てしまう毛もなくなっていくんです。

心なしか?艶やかにもなり、湿気を感じても膨張がなく、うねりも目立ちにくくなるんです。
全くクセが出ないというわけではないのですが、コレは欠かせない対策になっているほど自分では満足できる方法です。

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妊娠

産後うつをケアするコツは? ”お母さんが自力で”は厳禁!?

 産後うつとはその名の通り、産後に現れるうつ状態のようなものです。出産はめでたいことなので見逃されがちですが、およそ3~4人に1人は産後うつを経験することが分かっています。しかし、なぜ無事に出産できたのに産後うつのようなものが出てきてしまうのでしょうか?それは、出産後のホルモンバランスの乱れや家族が増えたことによる環境の変化が大きいと考えられています。

ベルタママリズムを飲んだ口コミや特徴などをご紹介!最安値で購入可能な通販サイトも!

 とはいえ、仮にそうなったとしてもケアすることは可能です。まずは、お母さんを一人にしないことです。可能なら親や公共機関のサポートも積極的に受けましょう。お母さんはお腹を痛めて産んだ分赤ちゃんへの責任感や心配事もいろいろあるものですが、出産後はどうしたって体も心も弱ってしまうもの。当然、当事者であるお父さんは全力でお世話に当たりましょう。

出産直後にお父さんがどう考え、どう行動したかはたいていの場合、後々の結婚生活に大きく響いてくるものですから。
 また、食事はしっかりと、バランス良くとるようにしましょう。特にビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、鉄分などは不足しがちなうえ、気分や体調への影響も大きいので意識して摂取したいものです。ストレスにならなければ新鮮な野菜もたっぷりと摂りましょう。

 最後に、異変を感じたら早めに医療機関へ行くようにしましょう。出産後が大変なのは当たり前だと軽く考えて、あるいは赤ちゃんの世話が忙しいからと受診が遅れてしまうと、後々厄介な問題につながりかねません。早めの診断、早めの治療が良いのは産後うつにも当てはまることです。

 とにもかくにも、産後は心身を大切にしましょう。「昔の母親はこうだった」とありもしない理想像を押し付ける人もいますが、そういう人は責任を取らないものですから。

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白髪

白髪を防ぐために必要なこと

なんといっても白髪というのはよろしくないですし、これはまさにお洒落な人には最悪の状況であるといえるでしょう。パールヘアファンデーションの口コミは悪い?

そんな白髪ですが、生えてくる原因とかを知っておくようにしましょう。まず、そもそもどうして白髪は作られてしまうのか、ということですが、それは色素細胞が影響していることになります。

メラニン色素が髪の毛の内部に取り込まれることで髪の毛というのは黒くなるということになるわけですが、白髪はそれができていない状態であるといえます。

メラニンによる着色がされずにできてしまった髪の毛が白髪になるわけですのでその状態をまずは理解する必要があります。

要するに不健康な髪の状態であるということでもあるわけで必要となる栄養素として足りないものがいくつかあるからそういうことが起きてしまっているわけです。それこそがLーリジンであり、チロシンになります。これらが不足することによって白髪の生えてくる原因になります。

ですから、Lーリジンはオルチニンを摂取することによって、白髪防止になったり、或いは改善したりすることができるようになります。大豆とかチーズとかで摂取できるようになっています。そうしたものを積極的に摂取するようにしましょう。

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ダイエット

短期集中型ダイエットが危険な理由

少し前から流行している「短期集中型ダイエット」。「この時期までに痩せたい!でも時間がない!」という方が特に行いがちなのですが、実は医学的にかなり危険なことをしているのです。

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・基礎代謝が低くなる

基礎代謝が低い、とは体がエネルギーを燃焼させず蓄えておこうとする状態のことを指します。機序は以下の通りです。

急激なダイエット(=脂肪を減らすこと)によって、人間の脳は自らの体が飢餓状態にあると判断します。これによって少量の食事でも脂肪をため込みやすい体に変化させるのです。短期で脂肪を大幅に減らし、見た目も体重もすっきりしたところで、少しでも食事制限を緩めてしまうとすぐにリバウンドしてしまいます。短期集中で?せたがために、短期集中で太りやすい体を作ってしまっているのです。

・ケトン体が増える

短期集中型ダイエットとしてよく紹介されているのが、「糖質抜きダイエット」。

確かに糖質制限はダイエットにおいて重要な項目の一つです。しかし前提として糖質はエネルギー源です。これを抜いてしまうと体はうまく機能しません。このような状態のとき体は、脂肪を分解してエネルギーを作り出そうとします。

「脂肪が減るならいいじゃないか。」という人が多いのですがこれは大きな間違い。脂肪からエネルギーを作るとき、「ケトン体」という物質も同時に作らます。ケトン体の過剰状態には悪影響がいくつかあり、尿結石、むかつきをはじめとした症状があります。

生理学的に命の危険になるようなことはありませんが、不調の原因になるのは間違いありません。過度な糖質の削減は控えましょう。

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ダイエット

娘と一緒に

今も近所の公園を娘と一緒に歩いてきました。娘は若いので代謝もよく、また最近よく噛んで食事をするせいか48.5㎏から47.8㎏に減りました。1週間くらいです。私は、持病があり、医師からも痩せるように言われており、朝は、レモン水を飲むことから始めて、めかぶやもずくを食べて、生野菜を食べます。今の時期はみょうがやしそなどを刻んでタッパーに入れておき、生野菜と一緒に食べることもあります。

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私は杜仲黒烏龍茶を買ってお湯を沸かし、冷まして飲み物入れに持ち歩きます。順番たべやゆっくりと噛んで食事をすることでお腹にたまり、娘はほとんどおやつを食べません。しかし、口の中に口内炎ができるので野菜や果物は良くとっています。おやつを食べるとするならば和菓子が良いです。それも高級なものです。私は京のでっちようかんというのを買って、小さく切って食べたり、お中元でもらうチーズ詰め合わせのチーズを食べています。

また、おやつにいろいろな野菜を入れ込んだおにぎりを食べることもあります。仕事をしていた時は59㎏の体重が56Kg台まで落ちましたが今は57㎏台です。県外に住む妹も40代で持病があるので一緒に頑張ろうと励ましあい、妹も今は家の中で事務の仕事の傍ら、気分転換に近所を走っています。56㎏台にもうすぐなるので、ご褒美は度付きサングラスです。頑張ります。

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スキンケア

どうしても消せない過去

若いころから肌のトラブルは殆どなかった私。デパートの化粧品売り場ではいつも肌を褒められるし、何もしなくても当たり前につるつるの肌でした。当時の化粧品の科学的なにおいが苦手で化粧水すら付けない日も多くありました。それからずっと乾燥以外は困ることがなく40代を迎えました。40代半ばに差し掛かったころ、いきなりシミが目立つように!最初はうっすらでした。

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薄めのファンデーションで隠せる程度でしたが、年を追うごとにシミが濃く、広がって。。。よくよく考えると若いころから日焼け止めのにおいやベッタリ感が嫌いで紫外線予防・対策を怠っていたのが原因でした。そして何も気にすることなく息子たちのスポーツ応援でなんと8年間も屋外でけっこうな紫外線を浴び続けていたのでした。今思えば一日中外にいる中で日焼け止めの塗り直しもせず無知だったと思います。

シミがひどくなってきてからいろいろ試しましたが、今さら遅かったのです・・・。現在はメラニンC美容液などを頑張って使用し、ビタミン類を自主的に摂取しながらシミをカバーできるファンデーションで何とか隠しています。若いころから紫外線予防をきちんと勉強しておけば、と悔やむ毎日です。随分遅いのですが、現在正しい肌とのかかわり方について日々学習中です。

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リラックス

私のストレス解消法を紹介します。

私のストレス解消法は、部屋に綺麗な花を飾って眺めながら、美味しいケーキと紅茶を楽しむことが1番のストレス解消法です。ドクタースティックは減煙効果は?

一輪だけでも花があるだけで、空間が明るくなり、花を眺めるたびに、命の儚さを感じられ、生きてることは当たり前ではなく幸せなことなんだと気付くことができ、自分の悩んでいることを忘れさせてくれます。花の種類がたくさんあるので、季節ごとに違う花を飾り、外出を控えなければいけない日々の中で、外に出かけなくても四季を感じることが出来ます。

また、美味しいケーキと紅茶を楽しむことに関しては、動作をゆっくりすることし、お茶会だけに集中することで、自分の心と向き合うことが出来ます。日々忙しい毎日を送る学生や社会人にとって、一旦立ち止まってゆっくりする時間が必要だと思います。

お茶会の後には、自分の感じたことを素直に書き起こし、少し時間を空けて読むことで、本当の気持ちに気付けます。現代人はSNSを見る時間が長く、刺激を受けるばかりで脳も心も知らず知らずに疲れており、スマホやパソコンから離れる時間を取らなければいけません。

甘いものが苦手でお茶会が難しければ、ながらスマホをせずに食事をするだけでも良いのです。本来の美味しさを感じることが出来れば、心が豊かになります。

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スキンケア

トマトで美肌効果を上げる

さらに最近はトマトを毎日食べるようになりました。

自家菜園のトマトが今年は豊作なので、かなりたくさん食べることができています。

大きいトマトも美味しいのですが、ミニトマトも甘みがあり、フルーツのような感覚で食べることができます。

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生食がほとんどですが、きゅうりと一緒にオリーブオイルと合わせてサラダにして食べています。

キュウリもビタミンCが豊富なので、日差しの強い今の時期はうれしい野菜です。

トマトは冷やして食べるのもよいですが、食べきれない場合はそのまま冷凍ストックしておきます。

寒くなってからは冷凍トマトを使って煮込み料理を作ります。

これもまたおいしいですし、美肌効果も期待できそうです。

毎日暑い日が続いています。

そのため、これでもかというくらい大量の汗を掻いています。

汗を掻くことは肌のためにも良いですが、掻きすぎるのはどうなのだろうかと思ってしまいます。

汗を掻いた分、しっかり水分補給をして、汗による肌荒れにならないように、きちんとスキンケアを行っていきたいです。

また、屋外と室内の気温差が大きいので、それも肌にはあまり良くないのかもしれません。

敏感肌になりやすい季節なので、気を付けていきたいです。

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白髪

白髪染めをしてもらうときのデリケートな気持ち

一、二か月に一度、美容院でヘアマニキュアをしていただくようになって、一年ほどが過ぎました。ブラトリ(ブラックデュアルトリートメント)の使用感はどう?

施してくださる美容師さんはいつでも皆さま、いい方で、にこにこと手際よく、ヘアマニキュアをしてくださいます。

お店に入ってから出るまで、だいたい、一時間ほどなのですが、その一時間の中に、幾つになっても、女性は乙女。

様々な気持ちが実は脳裏には去来しています。

アラフィフというこの年になりますと、担当の美容師さんが年下のイケメンくんであることも多いのです。

気心の知れた女性の美容師さんを指名でお願いできればよいのですが、私の仕事柄、不規則なことが多く、美容室を予約できるのが前々日です。

すると、男性の美容師さんにしていただくことも多々あります。

美容師さんはプロですから、アラフィフ女性の白髪を染めることはお仕事ですが、私の方はといいますと、事情が違います。

実は、学生時代から男子なるものの存在がちょっぴり苦手であります。

(こういう人、女性も、男性も、アラフィフになっても、案外いるのではないでしょうか)

これではいけない、と、40才を境に、美容室で「女性の担当者さんをお願いします」と言い続けてきた長い間の習慣を改めました。

こうした男性の苦手意識の積極的な克服は、接客業でもある私自身が、成長するのを確かに助けてくれるのですが、

髪を触ってもらうのは、それでも勇気が要るものです。

しかも、白髪を染めてもらう、というのが、なかなかこれがハードルが高いのです。

幾つになっても乙女は乙女で、何かこう、デリケートな部分がどうしてもあります

先ほども描きましたが、美容師さんは、てきぱき、感じよく、染めてくださいますのに、私はというとどこだか、ずーっと、この一時間中、恥ずかしいのです。

ああ、そろそろまた、ヘアマニキュアをしていただく予約をせねば。